Muntejp

Se upp för hur du andas! Att tejpa för munnen på natten är ett råd som påstås göra dig både snyggare och friskare. Finns det några belägg för det? 

”Mouth tape”

Att tejpa munnen innan man går och lägger sig tvingar en att andas bara genom näsan. Detta är enligt förespråkarna knepet som ger dig mer energi, ger sig en manligare käklinje och förbättrar din hjärthälsa. Men då är det viktigt att välja rätt tejpfabrikat – åtminstone enligt vissa influensers på TikTok som annars inte kan räkna med stöd från det märke de propagerar för.

90 percent of us—very likely me, you, and almost everyone you know—is breathing incorrectly and that this failure is either causing or aggravating a laundry list of chronic diseases.
 
James Nestor

James Nestor

Många råd om hur man bör andas har väl getts genom tiderna, men just muntejp populariserades ett par månader in i covid19-pandemin genom boken Breath: The New Science of a Lost Art av James Nestor. Nestor, som varken är läkare eller har vetenskaplig utbildning, är en frilansjournalist som bestämde sig för att det flesta människor helt enkelt ”andas fel”. I sin bok citerar han bland annat Wim Hof, Joe Rogan och Steven Gundry, men inte någon med relevant sakkunskap. Ändå kommer han till slutsatsen att nästa alla människor ”andas fel” vilket han menar kan orsaka svåra kroniska sjukdomar. Muntejp dyker upp det tredje kapitlet.

Påstådda fördelar och viral trend

Proceduren är inte komplicerad: genom att tejpa för munnen under natten tvingas du att bara andas genom näsan. Det finns olika rekommendation om hur tejpen appliceras, horisontellt, vertikalt, eller som ett kryss för munnen. För detta utlovas förbättrat luftflöde, djupare sömn, mindre astmabesvär, färre problem vad gäller torr mun, dålig andedräkt och snarkningar, minskad sömnapné samt mycket mera. En stor sak görs också av att muntejp kan ge dig en ”manligare käklinje” vilket ska göra dig mer attraktiv.

Som vanligt när det gäller en enkel lösning för en mängd olika problem så har idén blivit väldigt populär online, pådriven av influencers vars videos ses av miljontals följare. Dessa videor är ofta kopplade till överprisade märken av speciell muntejp, bland annat ett med det osmakliga namnet ”Hostage Tape”.

…it seems that there is a potentially serious risk of harm for individuals indiscriminately practicing this trend.
 
Jess Rhee et al.

Vad säger vetenskapen?

Det har gjorts flera vetenskapliga studier av fenomenet och resultaten kan sammanfattas med att inga tydliga fördelar har kunnat påvisas. Däremot finns indikationer på att det i vissa fall kan innebära direkta risker, speciellt för individer med begränsat luftflöde genom näsan. Personer som ordinerats så kallad CPAP-apparat mot sömnapné kan frestas att istället välja muntejp som ett enklare och billigare alternativ, trots att det kan vara direkt skadligt.

Andra problem kan inkludera obehag och öm och torr hud runt munnen på grund av tejpen, inklusive allergiska reaktioner. Till detta tillkommer givetvis den finansiella skadan att lägga pengar på överprisad och icke verksam produkt.

Länkar:

• the Conversation: Please don’t tape your mouth at night, whatever TikTok says. A new study shows why this viral trend can be risky
• the Guardian: The TikTok mouth-taping trend may not be as beneficial as you’re told
• McGill Office for Science and Society, Jonathan Jarry: The Paper-Thin Evidence for Mouth Taping
• Plos One (en systematisk översikt): Breaking social media fads and uncovering the safety and efficacy of mouth taping in patients with mouth breathing, sleep disordered breathing, or obstructive sleep apnea
• The Skeptic Zone (podcast): Episode #778

Skeptisk måndag med VoF
Varje måndag publicerar vi ett blogginlägg om ett ämne som berör våra intresse­områden, dvs vetenskap, pseudo­vetenskap, myter, kon­spirations­teorier eller skeptiker­rörelsen som sådan.